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高承乾講師
高承乾
國學應用專家
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國學與養(yǎng)生

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國學與養(yǎng)生

【課程主旨】

中國文化源遠流長,博大精深。在中國文化發(fā)展的歷史長河中,儒道禪醫(yī)形成了中國思想文化豐富而燦爛的景觀。各家文化都有著自己的養(yǎng)生方法,而養(yǎng)生同文化又有著天然的聯(lián)系。儒家強調(diào)修身,道家強調(diào)性命雙修,佛教強調(diào)明心見性。一個良好的健康,除了強健的體魄,良好的心智,更離不開良好的文化素養(yǎng)。

本課程從儒道禪醫(yī)不同的角度,揭開養(yǎng)生的秘密,為企業(yè)家和社會精英帶來煥然冰釋的愉悅和快樂。

【課程收益】

  1. 通過本課程的學習,了解國學中的養(yǎng)生文化。

  2. 通過本課程的學習,調(diào)整身心,愉悅心情,釋放壓力,緩解情緒。

【課程對象】

企業(yè)中高層管理者、職場精英、養(yǎng)生文化愛好者

【課程時間】一天

【課程大綱】


第一講 中國文化與養(yǎng)生

  1. 易醫(yī)同源

  2. 道以醫(yī)顯

  3. 黃帝內(nèi)經(jīng)的智慧


第二講 養(yǎng)生先養(yǎng)身

1氣、陰陽與五行

1)什么是氣

2)陰陽與五行

3)影響健康的原因

2十二時辰養(yǎng)生

1)子時,膽經(jīng)當令---將軍之官。

2)丑時,肝經(jīng)當令---將軍之官。

3)寅時,肺經(jīng)當令---相傅之官

4)卯時,大腸經(jīng)當令—天門地戶。

5)辰時,胃經(jīng)當令

6)巳時,脾經(jīng)當令。

7)午時,心經(jīng)當令。

8)未時,小腸經(jīng)當令—受盛之官

9)申時,膀胱經(jīng)當令。

10)酉時,腎經(jīng)當令。

11)戌時,心包經(jīng)當令。

第三講 養(yǎng)生要養(yǎng)性

1)因天之序 順其自然

2)法于陰陽,合于術數(shù)

3)天人合一,形與神俱

4)清心寡欲,精神內(nèi)守

互動:神奇的冥想

第四講 養(yǎng)生要養(yǎng)心

1、禪與禪定

  1. 心為何物

  2. 心在哪里

2、入禪之門

  1. 破我執(zhí)

  2. 破法執(zhí)

  3. 破空執(zhí)

3、禪的境界

1)本心

2)回家

3)放下

4)頓悟

互動:禪的打坐















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